dlaczego post aż 24h??? w przypadku diety na masę, wystarczy post w okolicach 18h i reszta okno karmienia. 1. po co te aminokwasy podczas postu? 2. kreatyne mozesz brać. Nie ma znaczenia pora dnia. Mozesz przyjąć np. okołotreningowo
b2b2b2- -tak podsumuje 60 mety wolisz zjesc całą pizze czy tylko kawałek ?? jesli wolisz kawałek jesz 60mety (co kazdy znajacy sie troche na tym odradzi) jesli wolisz pizze to 100mety (takie moje zdanie)- takie moje obrazowe wytlumaczenie juz Ci ktos tam rozpisal jak brac Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-11 22:55:45
ok wiec nic poza tym co teraz bije nie mialem zamiaru brac. koncze teraz to cypio (zostalo 5 x 250) i mam zamiar dokupic jeszcze , problem jest ze czystego cypio nie ma jest mix test 400 gdzie jest 165cypio ,165 enana i 70 propa.. bedzie ok ?? i bic go na 2 razy ??
dobra zrobione, za drugim razem jak juz bralem to nic towaru nie ulecialo tylko teraz mam pytanie bo robilem to na dwie igly, jedna do nabierania 0,9 a druga do wbijania 0,7, a widze u Was na forum jest podana tyltko zeby jedna brac, to uzywac tylko jednej?? I drugie pytanie co mam teraz robic, czy np. nie moge siadac przez 10 min czy co, jak [...]
[...] 10g dziennie (po 5 rano/po treningu lub rano/wieczór) to wtedy starczyłoby mi na 30 dni, czy to nie jest trochę za długo? Sorki, dla wielu osób jest to na pewno jasne ale ja chce sie dowiedziec jak najwiecej na ten temat, za nim cos kupię i zacznę to brać. "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 Pozdrawiam
dece juz mam i raczej z niej nei zrezygnuje.Planuje jutro kupic mietka (kick starter) i po sylwestrze zaczac walic ta dece .w jakich dawkach mialbym to brac ???200 mg na tydzien starczy???I co z tym propionatem????Co ile,jakie dawki.Jakich skutkow ubocznych moge sie spdoziewac
Ja biore tylko białko i to raz po treningu :) kreaty jakos nie mam zamiaru brać :) myślisz ze to wystarczy ? :) co do diety to trzymam na ujemnym ;) waga spada, i tłuszcz niby tez ale wlasnie boje sie o to ze mięśnie tez pojda w piz*u :/ bo chodzę na siłownie i szkoła by rzeźbić cos co zanika :/
możesz brać ale co to jest za kreatyna - ze na porcje 5g ma 16kcal? 4g węgli ma? a nawet jakby to jest znikoma ilość kcal/jak i węgli - jeśli to węgle. Spokojnie możesz jeść nawet na czczo.
Clen jest żle. 2 tygodnie bierzesz, 2 tyg. nie bierzesz. Skąd Ci wzieły sie te 3 dni przerwy??? Możesz też brać go metodą 2 dni bierzesz 2 dni nie bierzesz. Za wolno wchodzisz na dawke i za mocno dzielisz tabletki. Pierwsze dwa, 3 dni wejście od jednej, póżniej 3-4 tabletki dziennie (mam na myśli tabletki 0,04 mg). Dawkę musisz ustalić na zasadzie [...]
eh... Masz 19 lat i co myslisz ze juz jestes "duzy" Stary ja mam 23 i sam jescze nie zdecydowalem sie czy cokolwiek brac, jezeli wogole sie zdecyduje to na bank nie bedzie to jakas choyowa meta! Zapytaj ludzi ktorzy na swoj pierwszy cykl to walili, niech Ci powiedza jak bardzo byli zadowoleni. Jak już mash koxic to już lepiej deke (tak [...]
Co do odzywek to wiem jaka ma jakie dzialanie i na co jest... chodzi mi ogolnie o jak najlepsze ich branie zeby efekty byly pozytywne ... Trenuje 3 razy w tyg :/ brak czasu i Nie wiem jak brac Cutsa Nitro i Mstaka w dni Nie treningowe... Pozdr.
jak dla omen-s 200 mety to napewno za duzo. Po co ma az tyle brac skoro duzo mniejsza i duzo mniej szkodliwa dawka bardzo dobrze zadziala ? po tych 200 mety napompuje sie jak balon, i nie utrzyma masy jaka na mecie zdobedzie. A zreszta niech se bierze co chce - nie mam sil na takich LOL LOL - Laugh Out Loud
[...] możesz jeść o której chcesz tylko ;). Więc tak jedz z przerwami ok 2-3 godz. Trochę masz problem z kolacją ale np kurczak z ryżem bardzo szybko się wchłania. Do pracy możesz brać chlebek pełnoziarnisty i zamiast szynki również pierś pokrojoną na plastry. Dużo owoców, zwłaszcza bananów i dasz rade myślę. Co do tych ćwiczeń to zajrzyj do działu [...]
nom lol sam wierzylem w to ze pol roku mimum trzeba pocwiczyc zeby sie brac za krete ale jak widze na przykladzie znajomych to nie ma na co czekac po co ladowac w staki ktore sa 2-3 razy drozsze? efekty tez sa 2-3 razy lepsze?
Krete dopiero po pewnym czasie bo teraz i tak bedziesz rosl jak na drozdzach. Poczekaj troche z tym. Nie musisz kupowac bialka i gainera na raz. Co kupisz to zalezy od brakow w diecie. Jesli chcesz brac to i to to gainer mass xxl a bialko to nitroprogen moze byc ale poszukaj i poczytaj i znajdziesz jakies bo i tak jakie wybierzesz to maja spelnic [...]
Haha kurcze gosc sie pyta co i jak a tu go wszyscy strasza... moim zdaniem to jest calkiem bezpieczne... a zreszta na ulotce pisze zeby brac do 4 tabsow... wiec Ty po 2 tak raczej nie rosles;) no ale spoko skoro tak to swietnie:) pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuje. Dokończę tylko to co mam zostało mi jeszcze na około 2 tyg i zastosuję się do rady. A to BCAA nie opłaca się brać ? I z tego co zrozumiałem białko bierze się tylko raz dziennie dt i dnt ? Zmieniony przez - devvvv w dniu 2013-06-29 20:05:46
[...] co to zrobi ? lekarza słów to szkoda w ogóle komentować ale idiotów w żadnej branży nie brakuje ;-) na jakiej podstawie przez internet mogę stwierdzić czy będzie taka aktywność dla Ciebie odpowiednia , a poza tym brać rady od osoby którą lekarz Ci odradzał nie wiem czy ma sens a tym bardziej jeszcze od ludzi z tym nie związanych na forum ;-)
chcesz brac 200 mcg cleny na dzien??? clen dobrze pali tluszcz ale tez szybko wypala receptory jak za szybko wezmiesz duza dawke to***** bombki strzeli... zacznij od 0,5 tabsa na dzien i powoli co 1-2 dni dodawaj nastepne pol, caly czas mierz temp powinna byc ok 0,5 stopnia wyzsza niz zwykle, jesli tem bedzie podwyzszona to do nastepnego dnia [...]
[...] na każde ćwiczenie prawda? A odnośnie odżywki na mase to jaka jest dobra i niedroga? I jeszcze takie jedno pytanko, jak zaczne za miesiąc ćwiczyć na mase to przez ile robić cykl i jaka przerwa powinna być pomiędzy cyklami ? i jak najlepiej brać odżywke? bo jest chyba dobrze jak się bierze przez miesiąc i przerwa miesiąc i tak cały czas.